Kas Geliştirme ve Performans Artırma

Kas geliştirme yalnızca ağırlık kaldırmak değildir; kas büyümesi, biyolojik, beslenme ve zihinsel süreçlerin uyumlu çalışmasına bağlıdır. Bu yazıda, kas lif tiplerinden hormon salınımına, besin zamanlamasından antrenman psikolojisine kadar daha önce ele almadığımız bilimsel bilgileri sunuyoruz.